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第二章56年级帮助孩子找到对路的学习方法（第8页）

豆豆和妈妈一起制定了一个学习时间表，大致内容如下：

清晨6～8点，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力也充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8～9点，据实验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的攻坚学习内容。

上午9～11点，实验表明，此时短期记忆效果很好，对“抢记”和马上要考核的知识进行“突击”，可事半功倍。

中午13～14点，一般人经过调整后精神又很振奋。实验表明，此时长期记忆效果非常好。午休切莫过长，否则会浪费这段“第二最佳时间”（相对于清晨而言），可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17～18点，实验显示，这是完成复杂计算和“费劲”作业的好时间。安排得当，可以事半功倍。晚饭后根据具体情况妥善安排。可以分两三段来学习，语数外、文理科交叉安排，也可作难易交替安排。

自从有了这个时间表，豆豆灵活地按照这个时间表进行有步骤的学习，学习起来再也不像以前那样东一榔头西一棒槌没有计划了。

一张时间表，代表着一个学习计划。能否按学习时间表去学习，这都取决于培养孩子的学习态度和学习的习惯。制定何种类型的时间表要根据孩子个人情况来定，而且不应该采用那种几乎对任何人都不适合的某种理想的模式。

1．制定学习时间表，要先把上课时间、每节课的时间安排写出来。课间做什么，晚上学多久，这些也都要写出来。

2．具体时间安排要根据个人的实际情况而定。比如有的孩子早上精神很好，而有的孩子晚上精神十足。应该清楚孩子一天中什么时候精力最为集中、旺盛，把对于目标来说最为关键的事情安排在这个时段内做。

3．做个作息时间表

这几天，豆豆上学总是迟到。放学后，班主任把豆豆叫到了办公室，他耐心地问豆豆：“豆豆，最近为什么老是迟到呀？”

“老师，我最近每天晚上做作业，睡得有点晚，所以第二天早上起不来就迟到了。”豆豆见老师没有批评自己的意思，也就轻松起来。

班主任继续说：“既然这样的话，你从今天开始就调整自己的作息时间吧。”

豆豆快速地答道：“好的，老师!”

和豆豆沟通完以后，班主任又拨通了豆妈的手机，把此事说了一下。豆妈得知后，表示会协助老师督促孩子早点休息，早点起床。并且还和豆豆一起制定了一个作息时间表，豆豆每天按作息时间表进行休息。从此以后，豆豆就很少迟到了。

有规律的作息是孩子健康成长的保证，也是孩子提高学习效率的保证。现在的小学生，学习压力越来越大，学习负担也越来越重，有的孩子在学校里学习压力大，在家作业又完成得很晚，所以到了休息的时间睡不着。不管怎么说，孩子是否有一个规律的作息时间，要靠父母的引导和示范，只有切实地注意孩子平时的作息时间，才能让孩子养成作息有规律的好习惯。

2．与孩子讨论睡觉时间。父母为孩子定下的睡觉时间，往往遭到孩子的抵抗，该上床睡觉的时间，孩子却一点都不想睡。因此，家长可以跟孩子一起商量，定出一个彼此都能接受的时间。被尊重的孩子比较容易接受规则。

3．为孩子制定作息时间表。父母可以陪孩子一起制作一个作息时间表，挂在孩子房间的墙上，让孩子知道什么时间该做什么事，养成规律的生活习惯。

4．营造利于睡觉的氛围。到了孩子上床的时间，全家人尽量保持安静，可以放些轻柔的催眠曲，给孩子创造一个宁静的氛围。

4．善于利用零碎时间

最近，豆豆的班主任开展了“我最有效的学习方法”演讲比赛、征文等一系列活动。在这一次征文活动中，豆豆的同桌张小磊的文章入了选，入选的题目是《要善于用好课堂上的“零碎布头”》。

评奖会上，班主任把张小磊叫了起来，并夸奖说：“张小磊同学出身于书香家庭，自小受过良好的家庭教育。他常在课堂的‘零碎’时间段动脑筋，还称课堂上点点滴滴的时间为‘零碎布头’。下面让我们听听他是如何利用点滴时间的。”

此时班上悄无声息，都在聚精会神地准备听张小磊发言，而豆豆更认真，还拿着笔记本准备向同桌取经。

张小磊一下脸红了，而后又调整了状态，鼓起勇气说：“课堂上有很多小段的时间，这些时间小到几十秒，大到几分钟，是我们可以自主利用的‘零碎布头’。比方说有时自己写完作业了，老师还没有布置其他作业，你就可以抓紧时间看看书，进行复习或预习。别小看这些零零碎碎的时间，它们积少也可以成多。

“‘零碎布头’用得好，可以补衣服、做工艺品；分分秒秒的时间利用好了，可以温故知新、补习功课，弥补不足。”

张小磊发言结束了，班上掌声雷动。

豆豆低声赞美着同桌张小磊：“我真佩服你啊！”

时间是由分秒积累而成的，善于利用零碎时间的人，才会做出大的成绩来。怎样教会孩子利用零碎时间呢?方法很多。比如，在无所事事时不要发呆，找一本书来读；看报纸的时候随手记下一些资料；外出游玩时认真观察景物，为写作文准备素材等等。最关键的是要培养孩子的惜时意识，只要有了这种意识，孩子自己都会想到一些办法把零碎的时间利用起来。在不知不觉中，孩子的时间会越来越充裕，学习效率也一定能提高很多。

指导孩子这样做：

1．用课间的时间削好铅笔、收拾好文具，这样上课时就不会因为找文具而分心了。

3．每天在临睡前读一些小文章，或者自己感兴趣的报刊杂志，这样有利于开阔自己的知识面，以积累写作文的材料。

4．上学坐公交车时，背一背古诗词，记记单词等。

5．在放学的路上听听英语歌曲，培养一下语感。