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第二章56年级帮助孩子找到对路的学习方法（第7页）

“对对，说得有道理，清理错题也是一次复习嘛！”豆豆给回了一条。

“把课本上所有的练习都重做一遍。因为，课本才是最好的参考书，与考试内容和题型的相关性最高。”一个叫“侠客”的网友给发了一条，还发来一个窗口抖动，以便提示豆豆一下。

豆豆刚看完上述那条，这时又来了一条：“考前去强化记忆一些东西。如果时间比较充足，就可以进行分散记忆；如果时间比较紧迫，则可以进行集中记忆，把大量的材料放在一天之内学习。”

豆豆看着一条条复习方法，调皮地自言自语：“嘿嘿，把你们这些方法综合运用，相信我会搞好复习的，也会考出好成绩，让你们另眼相看！”

俗话说得好，“临阵磨枪，不快也光”。取得好成绩的关键虽然在平时，最后的冲刺也很重要。就好比一场长距离赛跑，即使领先了，最后的百米冲刺不好，同样不能取得良好的竞赛成绩。考试与赛跑很相似，其成绩并不完全取决于选手的实力，赛场经验和技巧也很重要。所以，考试前，要告诫孩子除了要对学习过的知识进行全面复习外，安排一个考前冲刺复习也是很重要的。

1．尝试回忆法。所谓尝试回忆是将课堂学习的内容回想一遍。有人将它比喻为“反刍”，就像牛或羊一样，把已经进入胃部的食物再返回到口腔里细细地加以咀嚼。这种方法实际上是在自己检查自己，逼着自己进行思维活动。

2．认真读书法。在复习的过程中，完成了尝试回忆的步骤以后，便要开始认真读书。当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习的基础上进行的。因此，必须做到以下几点：①读书和思考相结合。②要重点突出。③重在精读、熟读。④适当看一些参考书。

4．探索和发现法。复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容上面，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。所谓“温故而知新”也就是这个道理。

5．“质疑”法。要在复习的过程中多“质疑”，也就是不断地提出问题。对于知识，不仅要懂得“是什么”的问题，还要懂得“为什么”的问题。

3．考试时，千万不要紧张

又快考试了，豆豆感觉有点烦躁不安，他虽然复习很用功，但还是担心自己考不好。他想知道其他同学是不是也像自己一样，对考试有点害怕？所以，晚上豆豆用自己的手机给班上成绩最好的同学丽丽发起了短信：“丽丽你考试害怕吗？我又开始紧张了，我害怕自己考不好啊。”

“是呀，我也有点儿紧张啊。呵呵，这是正常的，关键是别给自己太多压力，只要自己努力了，把该复习的知识都复习好了就可以了。考前心里不要总想着考试，该放松的时候要放松，像听听音乐啦，做做运动啊，进考场的时候做做深呼吸。考试没啥好怕的，就是换了个地方做作业!”丽丽给豆豆回了个电话。

“哈哈，听你这么一说，我觉得放松了好多!”豆豆神情飞扬了起来。

豆豆和丽丽交谈了之后，心里感觉一点也不紧张了。他相信只要自己调整好心态，一定可以在考场上发挥得很好!

很多家长都会有这样的困惑，孩子明明学习不错，也很努力，但是一到了考试，就变得十分紧张，大脑好像僵化了，于是什么也想不起来了，以致考试的成绩比平时的成绩差。做家长的难掩自己的担忧，担心孩子这样下去，以后怎么应付小升初呢?

其实，以上的描述就是“考试焦虑症”的表现，心理学研究表明，焦虑对学习产生的危害有三种：一是注意力分散，影响到对有关信息的掌握；二是影响学习策略的有效运用；三是妨碍考试策略的运用，已掌握的内容也可造成遗忘。因此，合理引导孩子以一颗平常心来对待考试是非常必要的。

1．教孩子用心理暗示的方法使自己放松，比如在心里默念“我很放松，我尽力就行了”。

2．给孩子以信心，这样不仅能提高孩子战胜难题的信心，也有利于他保持头脑清醒、思维敏捷。

4笨梢匀煤⒆幼鍪柿康脑硕来消除考前紧张，如散步、慢跑、骑单车等。

5．不要给孩子太大的压力，不要对孩子期望过高。

五、合理利用时间，保证好的学习成绩

1．规划好自己的时间

“豆豆，你的作业写完了吗?”豆妈在厨房一边做饭一边问豆豆。提醒豆豆写作业是豆妈每天的必修课。

“没有啊!”豆豆无奈地答道。

“宝贝，你这一小时都干吗了啊?”妈妈生气地问道。

“我一直在写作业呀！”

妈妈想，这孩子的时间到底哪儿去了呢!妈妈沉思着。看来要好好帮孩子规划规划自己的时间了!

晚上吃完饭，豆妈对豆豆说：“豆豆，妈妈发现你不会管理自己的时间，我帮你制定一个作息时间表，按时间表先尝试着训练你的时间管理能力吧!”

妈妈和豆豆商量后，两人一起制定了一个作息时间表。以后每天豆妈都按照时间表来安排豆豆的学习。一段时间下来，豆豆的学习效率果然提高了。

“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，只有合理有效地利用和规划时间，才能在短暂的时间内收获最大的效率。教导孩子“管理好时间”，从小学阶段养成好的作息习惯，就会给他的学习带来很多益处。实际生活中的方方面面都可以培养孩子的自制力，让孩子学会管理自己的时间就是其中的一个方面。时间能够改变人，很多人事情做不好，就是没利用好时间。因此，培养孩子时间管理的能力，是十分重要的一件事。

1．给孩子制定时间表，有效地安排孩子的作息时间，提高孩子的学习效率。

2．计划好一天的活动。让孩子每天先写下一天里都要做哪些事，然后再去做，做完一件再去做另一件。

3．列出先后次序。每天要做的事情的重要性肯定会不一样，这就要依轻重缓急排一下顺序，并写上每件事打算用多少时间来做。给孩子准备一个小本子，把每天要做的重要事情记下来，列出先后次序，这样可以提高时间利用率。

4．生活内容应多样，时间安排要合理。生活中既要有工作、学习、读书、思考等“正事”，也同样需要家务、娱乐、谈话、锻炼、思考等“杂事”，否则人便容易疲倦、注意力不集中。

5．学会给他人送点“时间礼”。时间是一种宝贵的财富，我们何不为他人送去一些呢?家长可以让孩子帮家里人做点家务事、去看一看亲友，在孩子身心得到放松的同时，亲友也跟着受益。

6．掌握好时间期限。生活中有许多时间期限，如公交汽车时刻表、开始上课时间、交作业时限等，这种时限对那些不善管理时间的孩子来说，往往意味着压力和烦恼。作为家长应该尽早让孩子知道时间期限的重要性，并身体力行地教会他们如何在最后期限到来前，有条不紊地完成任务，达到目标。