502书库

第7章如何培养习惯良好的女孩（第7页）

高中的学习的确比较紧张，但我并没有因此放弃我的爱好。我从小练习书法，高中三年也一直未间断。另外，我还喜欢吹长笛。很多同学一上高中，就放弃了自己的爱好，我却坚持了下来，而且每天都要练习一会儿。虽然保留这些爱好耽误了我的一些时间，但是同时我也放松了心情，而好的心情使我学习起来更轻松。总之，我比较善于在学习与休息之间调节，做到有张有弛，“该学习时用心学，该放松时就好好放松。”这是我高中三年学习心得的总结。

“玩得痛快，学得认真”是两位高考状元取得优异成绩的最大心得。俗话说：“磨刀不误砍柴工。”只有在学习之余好好“磨刀”，然后才能更好地“砍柴”。

这样培养最有效

孩子需要学习的科目多，知识量大，如果不善于调节，一味增加压力，不仅学习的效率无法保证，还有可能给孩子带来意想不到的危害，甚至损害孩子的健康。对学生来说，休息很重要，选择合适的休息方法更重要。好的休息方式，有时效果比学习更大。那父母该如何培养孩子在学习上劳逸结合的好习惯呢？

1．让孩子认识劳逸结合的重要性

许多孩子认为，只要拼命地学习，在学习中投入的时间越多，就一定能取得优异的学习成绩，其实这是一种错误的认识。要想学习好，不仅要有好的学习方法，同时还要懂得劳逸结合，这样才能大大提高学习效率。父母让孩子充分地认识到劳逸结合所能带来的好处后，孩子才会在学习进入疲劳阶段时对自己进行适当的调整，而不是硬着头皮去学习。

2．让孩子走出恶性循环圈

许多孩子在学习中进入疲劳状态时，因学习效率下降，往往在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标，结果陷入恶性循环：越是延长时间，学习效率越低，学习效率越低，就越要延长学习时间……这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，甚至对身心健康都造成伤害。

在制定计划时一定要充分尊重孩子的意愿，并给孩子留出一定的自由活动时间和空间。学习需要计划，其实玩也需要有计划。与孩子一起讨论玩的设想，其实是增进亲子关系的好途径，因为在讨论如何玩的时候，孩子的心情是放松和快乐的，也更容易听得进父母的建议。

4．陪孩子一起锻炼

孩子用脑强度大，需要适当的运动量。父母可以和孩子约定，每天学习疲倦后，和父母一起跑跑步，做一些别的运动。在运动中还能进行情感交流，帮助父母了解孩子的真实想法。值得注意的是，父母最好不要把时间规定得太死，孩子什么时候需要休息，就什么时候陪她锻炼。

教女箴言

学习上的劳逸结合，是孩子的生理发育和心理发展规律的客观要求，父母不能顾此失彼，只要孩子用功学习而不顾孩子的身体。

057培养孩子的自律

一个想干什么就干什么，放纵而任性的人，是很难有什么作为的。若任凭孩子完全依生理需要进行本能的活动，与小猫小狗还有什么区别呢？你的孩子将要面对的，是文明人类的现代法治社会。为了让她将来能顺利并成功地融入社会，从小就要培养孩子的自觉与自律精神。

家教有方的父母，对孩子的道德教育是极其完善的，渗入到生活中的每一件事当中。这种培养和要求有助于训练孩子健康地对待贪婪和享受的习惯。做一个自我约束能力强的人，对孩子的一生都是有好处的。

张肇牧上幼儿园之后，妈妈十分注意教育他与别的孩子友好相处。因此，他虽然很淘气，但从来不跟别的孩子打架。

平时在家里，只要有和他同龄的小朋友来，妈妈都鼓励他主动去跟别的孩子玩，并要他把自己的玩具和书拿给别的孩子看或交换玩。

到后来，小肇牧待人十分热情。只要有小朋友到家门口，他都主动邀请人家到家里来，把自己的玩具拿给人家玩。

平时有好吃的东西，妈妈都让他分成三份，他很自觉只吃自己的那一份，只要爸爸妈妈都在，他就要求爸爸妈妈和他一起吃，如果不在就留下来。

在他家的对门，住着一位孤寡老人。有什么好吃的，一般情况下妈妈都让孩子送一点去给老太太，她特别注意让孩子从自己的那一份中拿出一部分送去。

为了培养孩子的自控力，对他特别喜欢吃的东西，像糖块之类的东西，不让他一次吃完，而是要求他吃一半留一半，比如拿出八个，让他吃四个留四个。

开始他不干，后来在吃东西之前，妈妈坚持要他答应了再给。吃完后，无论他怎么再要都不给他。几天后，他不再要了。又过了一个星期，他不但主动提出来留一半，还要求爸爸妈妈也要把自己的那一份留一半。这说明，孩子的自控力已明显增强。

肇牧上幼儿园时，妈妈从不带零食给他吃，免得他盼妈妈带好吃的，吃惯了就会为此哭闹。肇牧的爸爸妈妈坚持不允许的事，一开始就不允许。

有一次肇牧因为没念好字，红着脸自己拿了一块糖。爸爸妈妈订的是念好了给两块，妈妈忍不住一下子破了规矩，又给他一块。他立即大声说：“不，妈妈！我没念好，只吃一块。”

妈妈很高兴，他那么喜欢糖，却能控制住自己，一旦养成了良好的习惯，也会视自己的成绩来决定所获得的奖品，这种克制力甚至超过大人。

自我克制是人的美德。一个孩子成长为一个优秀的人，不仅要有成功的事业、家庭、友谊，还要有许多优秀的品质，无论是在智力上还是在情感上。孩子往往缺乏自制能力的，如果对她们不加约束，那么后果将是可怕的——将成为自己感情冲动的从属物。严格的自我控制应该从小就培养。对她的道德训练（包括思想品德的各个方面）越好，她们的道德品质也就越高尚。这将直接影响到她今后意志力的强弱。

这样培养最有效

对孩子来说，仅仅具有智慧是不够的，还需要自律。自律是基于对法规有明确认识的一种自觉行为，一个高素质的文明人应当让自己的行为自觉符合社会规范。培养孩子自律的性格，父母可以这样去做：

1。遵守生活规则

如为了让孩子能够较快适应幼儿园和学校生活，为了让她养成遵守规则的习惯，家庭生活中也应当立出一些规矩，让孩子一开始就有所约束。例如，用完东西要放回原处，玩完玩具要收拾好，做完作业要把书籍放整齐等等。这是使家庭环境整洁舒适、生活有条理而立下的规矩，全家人都要尽力遵守。如要进别人的房间先敲门，借用别人的东西要打招呼，别人为你做了事要道谢；不经允许不拆阅他人的信件，不乱翻他人的抽屉；无意中打搅了别人要说声“对不起”等等。这些既是家庭里人人应当遵守的规矩，也是文明人的行为规范。

2。从小培养

习惯成自然，你就不会觉得有什么麻烦与累赘。当然，这里的关键是大人要以身作则。若从小不加管束，养成懒散无羁的习性，长大要改则会十分困难。提高民族素质必须从幼儿开始，从自律着眼，从小处着手，以培养文明礼貌，尊重别人为基点。

要让孩子遵守法规，自律自强必须从幼时开始。对孩子进行品性教养，是塑造孩子灵魂的工程，为了孩子将来能适应高层次的杜会规范，为了对得起孩子，父母首先要提高自身的素养。

在女儿小的时候，父母就要有意识地使女儿养成严格要求自己的习惯。比如，老师布置的作业，要按时完成；过马路时，红灯停，绿灯行，不管有多少人闯红灯，也要让女儿遵守交通规则等等