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第二部分第一章思想观念与身体之间的微妙关系（第3页）

如果从医学的角度来加以证明，和睦家庭有利于女性健康的主要原因有这样两个方面：一个是“话聊”，另一个就是“牵手”。

一个是“话聊”，即谈心、交流和沟通。

话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可以通过话聊而消除。话聊可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。幸福感能使人体内的内啡肽含量升高，生长激素浓度增加，从而提高了机体的免疫力。并且，据最新研究表明：女性对幸福的期望和预期也具有神奇的效果，不仅能使肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%（这两种都是使血压升高的压力激素）还可以使能让感觉愉快的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%，进而增强了人体的免疫能力。

因此，在健康幸福的家庭中，不仅夫妻双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且会很少生病。

第二个就是“牵手”，也就是指夫妻间的皮肤接触。

夫妻皮肤接触的威力是非常大的。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅成人的感情需要皮肤接触，儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴”，轻揉和按摩对他们的身心健康都有巨大益处。“牵手”是夫妻间最容易做的事情，不受时间和地点的限制，只要两个人在一起就会有相亲相爱的满足感和幸福感。

据心理学家分析：行走时，一对男女要是走得很快，同时不断地变换相互的位置，不时发出一阵阵急切而带有几分拘谨的笑声，说明他们彼此还不很了解，还处于相互试探的过程之中，而如果他们悠然自得地漫步，手拉着手，则说明他们已是关系明确的一对了。因为触摸别人的手易于流露自己的情感，特别对他们喜爱的人更是如此。所以，当男女双方的关系发展到一定阶段，男方常常会突然做出种种让女方惊讶万分的动作——就连他自己过后也认为是“昏了头”的动作，

诸如伸手摸女方的手臂或抓女方肩膀等。

需要说明的是，这些动作往往是男性情爱本能的表现，是男性**潜意识的倾泻。对于多数女性来讲，她们是喜欢心爱的人做出触摸自己的动作的，因为她们由此获得的不仅仅是一种生理触觉上的满足，更重要的是能体会到心上人强烈的“爱情电波”。

在过去，人的观念普遍陈旧，一些人看见夫妻牵手，就会觉得别人怎么这么黏黏糊糊的，有失大雅。其实，如果连夫妻之间都不拉手，那么人性间情爱的东西也就泯灭了。牵手是一种爱的表现。我们常说当代人应该过绿色生活，如果连人性间的东西都没有了，那还谈什么绿色生活呢？所以，我们应该摆脱那种灰色的、病态的，甚至是黑色的生活观念，让我们夫妻之间多牵牵手，多一些皮肤接触吧！这样对你们的家庭，对你们的健康都是有好处的。

无论对于男性还是女性，家就是沙漠里的绿洲，生活中的港湾。随着现在社会压力的增大，家人特别需要互相关照。家庭是社会的细胞，家庭健康社会就健康，家庭稳定社会就稳定。所以，夫妻之间多交流、多沟通、多聊天、感情好，才是好婚姻的必备条件。

总之，家庭健康是全方位、多层次、动态化的，不是一次性关心就够了的，永远无法一劳永逸。需要家庭全体成员用全部的身心去关爱、呵护和珍惜。

5。和谐的人际关系促进女性健康

一位女性问题研究专家说：“与人相处，是女人生命的亮点，它不仅照亮女人，而且也会让身边的人感到光艳夺目。男人也许会因为深沉的目的而选择孤独，而女人则不行，女人对交际很敏感，否则女人就不是女人。”

随着社会的进步，女性参加社会活动的机会越来越多，已成为整个社交活动中必不可少的活跃分子。

当然，女人的社交也是有着女人的特点的，男人的社交往往重心在于事业，而女人社交的重心则更多地体现在情感方面。但是，由于女性的感性重于理性，加之与生俱来的生理特征，也使其比男性承受着更多的心理压力。因此，当心理出现问题时，女性极易导致内分泌失调等身心疾病，其中乳腺癌等妇科病就与情绪有着很大的关系。

好的人际关系应该是一种平等、信任、和谐的互相合作关系。这种精神上的快慰和舒畅，对于机体健康具有十分重要的意义。据研究发现，注意培养良好的人际关系的人往往比不注意人际交往的人，身心健康要好得多，而且长寿者居多。所以，一个人要在精神上活得舒服，家庭关系、人际关系和工作环境都必须和谐。

对于有些人，在家庭幸福方面自然没有问题，但当他一进入办公室就会感到头痛，这就说明这个环境不适合她。对于这种状况，一是

办公环境有问题，可能是她与上司和同事不好相处；二是自身的个性有问题，对恶劣环境的适应能力差。

因此，对于一些女性朋友来说在人际交往中一定要注意以下几点:

1。要有正确的自我意识

自我意识是一个人对自己存在的认识，包括对自己的生理状态、心理特征、自己和他人的关系、自己在群体中的角色、地位等的认识。自我意识是一个人行为的出发点，它影响个人的知觉、思维、学习行为。自我意识越正确，就越能使自己更好地适应环境，越有利于自我发展，越有利于正确的人际交往。

2。要掌握适当的“度”

处理人际关系，要讲究“适度”。“万物皆有其度”，待人接物“不卑不亢，落落大方”，既表现出了个人的精神面貌，也反映出了个人的内在涵养。讲究“度”就是讲究辩证法，既要看到自己的优势、长处，也要看到他人的优势、长处；既要说明自己的为难之处，也要体谅别人的为难之处。在待人接物时，努力做到自信而不自傲，自谦而不自卑。

3。珍视友谊，发展友谊

健康真挚的友谊可以成为行动的内驱力，成为德才兼备的精神支柱。所以，相对稳定、持久的友谊是人生旅途不可缺少的精神力量。

4。正确处理人际关系中的矛盾冲突

在交往过程中，应该学会严于律己、善解人意、尊重他人，以诚恳、公正、谦和、宽厚之心对待别人，容忍别人的短处和偶尔的过失。

5。学会对感情的合理宣泄

人际交往总会遇到不顺心的事，总会遭遇挫折。“别理我，烦着呢!”作为一时的宣泄是可以理解的。但是，由此而产生的挫折感和失落感，可不能让它一味膨胀，要设法调整心绪。因为一旦所有的人真不理你时，你会发慌以至六神无主，这样不利于身心健康。感情的合

理宣泄方法有：向自己信赖的人倾诉，取得帮助；开诚布公地与矛盾对方交换意见，消除误会；必要时哭一场，释放积聚的能量；也可以通过文体活动等方法消除心中的积郁。

6。清理你的人际关系网

你衣柜满了，需要清理与调整，以便腾出空间放新的衣服。同样的道理，你的人际关系网也需要经常清理。不论是客户也好，朋友也好，同事也罢，我们必须评估、再评估，懂得割舍。在去芜存菁之后，留在圈内的朋友不就都是我们最乐于往来的吗？

6。改变不健康的生活方式

有关专家这样形象比喻：“如果癌症是一颗子弹，那么不良的生活方式就是导致这颗子弹射出的扳手。”