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第十一章 原来痛苦无非是思考中的自我纠缠（第2页）

女孩听着一条条语音微信，一边笑，一边热泪盈眶。此时的我靠着门框，双手抱在胸前微笑地望着她说：“我说什么来着？真相是你想象的那样吗？你太相信自己的直觉了？其实这个世界充满了假象，情绪的魔鬼专门喜欢欺负你这样神经敏感的人，你看看人家微信都发过来了，你还想把他扔出你的世界吗？”

当事情仅仅显露出一些可能的迹象时，不要过于紧张，也不要拿自己的直觉太当回事，而应转变视角，静观其变，过早地下定结论，很可能改变事情本有的发展方向。其实，有些时候，只要我们多等一会儿，多问一句，说不定真相真是与我们想象截然不同的样子。有太多的人被眼前的假象蒙蔽，最终错失了生命中最美好的部分，但假如你可以理智面对，直达真相的本质，说不定就可以把命运牢牢地抓在自己手里，把人生经营得更幸福，更精彩，更真实。

越想越痛苦，越痛苦越重复

闭上眼睛回想几分钟，在你的人生经历中，有多少让你难以忘记的痛苦经历呢？很多人会觉得，快乐的事情虽然美好，但很容易被忘记，但是痛苦总可以记忆犹新，时不时地就会从我们的脑海中翻涌出来，将我们重新置身于那段自己不愿重复经历的场景里。如果造成的影响轻，我们的眉头会微微皱起，然后深呼一口气，安慰自己说：“反正都过去了。”但假如影响重的话就会直接影响我们的生活状态，有的人会伤感，有的人会烦躁。明明很好的天，刚刚还是阳光明媚，回忆起的下一刻却脸色阴沉起来，此时不知缘由的孩子跑过来纠缠你跟他一起玩，而你却余气未消地无法压制情绪，将自己的负能量通过苛刻的言辞传递给了最爱的人。

这或许就是一种生活的常态，我们也不知道自己的大脑究竟是怎么工作的，怎么突然就显现出那么多让自己不愉快的事情。而且这一切完全都不由自己控制，让你越想越痛苦，越是痛苦越是会重复，最后痛苦得自己都不知道该怎么办，一个人坐在那里闷闷不乐。直到恢复理智以后，才开始为自己这样傻傻的行为后悔。

曾经有个先生，事业深陷低谷，本来做得蒸蒸日上的公司，突然因为决策失误而面临危机，而且身后还背了不少债务，这让他一下陷入长时间的情绪低落状态。内心的无助感让他无法正常地面对工作，也无法强装笑脸继续营造自己家庭的和谐气氛。时间一长，公司的员工都人心惶惶，而家中还不到五岁的儿子，一看到阴沉着脸回来的爸爸，就会害怕地跑回自己的房间。而此时的他却怎么也摆脱不了内心的苦闷，曾经创业的艰辛，以及决策的失利，还有客户方鄙夷的眼神，一个一个，一次又一次地浮现在他的脑海里。他努力地不去想，却没有任何效果，他觉得他改变不了任何事情，甚至改变不了自己的状态。此时的他已经深陷到了痛苦的泥沼，越是挣扎陷得越深。他告诉我，目前的自己大脑好像出现了问题，明明自己不想去想的事情，却好像被什么东西所左右了，它一刻不停地在往自己的脑子里灌装着痛苦，而且反反复复，根本停不下来。这种感觉让这位先生很紧张，负面情绪和念想的反复让他精疲力竭，夜晚也难以入眠，失眠已经让他对自己的人生越来越绝望了。

于是，我伴随着他进行了一个小时的催眠治疗，让他静静地躺在舒适的椅子上，慢慢闭上双眼，我引导他回忆人生中最美好的记忆。从上学时期的成绩优异，到与妻子相识相爱，再到孩子出生，开始学会叫第一声爸爸，开始蹒跚学步，开始练习自己吃饭。我让他去努力回忆自己风风火火创业的经历，回忆拿下第一单生意时的喜悦，回忆和员工们一起去吃庆功宴，回忆和妻子和孩子一起出境旅游看最美丽的风景。我让他回忆父母以他为骄傲的幸福眼神，让他回忆他们亲手为儿子做的那一碗香喷喷的热汤面。我让他回忆他自信满满的登台演讲，获得在场上百号嘉宾的认同和掌声。此时，我看到先生的眼角流出了幸福的眼泪，他的嘴角带着笑意，他的内心充满昔日的幸福感。

于是，我鼓励他去想象一个他和家人一起登山看日出的美好画面。此时光明从黑暗中觉醒，一点点地染红了天上的云彩，火红的太阳带着希望一点点升起来，用自己绚烂的色彩，暖透了他的心。这时候妻子依靠在他的肩头，孩子一边看着太阳一边抑制瞌睡赞叹着。这是一个多么美好的开始，幸福的生活就这样随着太阳的光芒冉冉升起，希望还在继续，爱自己支持自己的人也从来没有因为暂时的黑暗而远离自己，而自己的内心依然充满着无尽的能量。他可以冲破黑暗的封锁，照彻到身体的每一个角落，让自己的眼睛明亮，头脑清晰，浑身充满动力，有勇气面对来自这个世间的任何挑战。

经过如此这番心绪的梳理，这个重新睁开眼睛的男人，神情中充满了感动，他告诉我，这是他遭遇不济以来所经历的一次最好的放松，这样的治疗仿佛让他回到了自己曾经最好的状态，心中充满了期待和幸福感。于是我对他说：“不要再对自己有任何不确定性，如今的你就处在那个意念中的最佳状态，太阳每天都会升起，新的希望从来没有在你与这个世界之间断绝过。天不会永远黑暗，痛苦也不会永远地困住谁。因为我们自己就是太阳，自己就会发光，自己就完全有能力冲破内心的黑暗，也完全有能力让美好的一切依依浮现，把试图让我们痛苦的魔鬼彻底驱除出自己的世界。”

听了我的话，先生点点头，表情却略显不安。我一眼看出了他的心思，明白他在担心自己再面对这些重复性痛苦回忆的时候会再次无所适从。于是我鼓励他每天早晚，将今天所想到的美好时刻重复一遍，然后告诉自己：“一切都已经过去，我要更好地面对生活，更好地对待身边所有爱着我的人。”每当感觉又要出现重复性痛苦回忆的迹象，就及时地调整情绪，做个深呼吸，用心地在脑海中去回忆那段美好日出的画面，告诉自己：“希望总会到来，因为我自己就是太阳。”除此之外，我还鼓励他努力恢复到自己意象中的最佳状态，面带微笑地去面对身边的每一个人，不带任何情绪地一件件处理好手头的工作，回到家立刻恢复到好丈夫、好爸爸的状态，给儿子一个热情的拥抱，与妻子一起做一顿丰盛的晚餐，抽空一家人多去看看挂念自己的父母。因为他们才是自己不断努力的动力来源，不管什么时候，自己都绝对不能允许自己最爱的人受到任何伤害，不管是别人，还是自己。

这次治疗过去半年以后，我收到了先生的一条短信，他说如今他的公司已经摆脱了困境，而且家庭非常幸福，他感谢我帮他找到了人生最重要的东西，也相信经历了这场磨难，再也不会被什么事情所打倒。那种不断重复痛苦回忆的感觉消失了，如今的他对未来充满希望。

如果人生真的可以重复，那它重复的一定是幸福，一定是希望，一定是永不消沉的信念和信仰。每个人都应该无畏黑暗，因为我们自己就是太阳，本身自带光芒。

搞定困住无数人的“如果”

马克·吐温说过这样一句话：“我的一生曾经历了很多糟糕的事情，其中只有一部分事情真正发生过，其他糟糕的事情都是我们想象出来的。”人就是天生爱多想的动物，脑袋里有很多欲望，同时也有很多的“如果”。这些“如果”时常给我们带来各种各样的困扰，让我们在思维和意识中自己跟自己争斗，时间一长，什么事情都还没做就已经精疲力竭。然后自己开始疲软，开始懈怠，开始对周遭的一切都不感兴趣，觉得什么都没有意义，什么都不想干，什么都不想管，眼前一片迷茫，不知道自己想那么多干吗，也不知道自己在为什么而活。

我曾经遇到一个年轻而帅气的小伙子，明明长着一张清秀的脸，却一脸的疲惫，好像是被人拆了骨头，怎么也提不起精神。我问他年纪轻轻的为什么总是这样的状态，一点蓬勃朝气都没有。他两手一摊，一脸无奈地说：“没有办法我承认自己存在病态心理，有时候我觉得活着特别累。

累到不知道为什么活着，累到什么都不想干，甚至不想活，其实我什么都没干，也不知道自己为什么会那么累。我并不是说自己有自杀心理，而是觉得自己活得很被动，每天的日子不是在享受而是在忍受，看着一天天过去，我就在那里不断地消磨着自己，觉得活着就像是一件无奈却又不得不做的事。这个世界一切都很重要，一切又都不重要，觉得重要的时候我紧张兮兮，觉得不重要的时候我自暴自弃，就这样我把自己过得乱七八糟，无论是工作、感情还是其他。我说了这么多，没吓着您吧？”

我听了以后笑笑说：“看来你现在的状态不是一般的消极啊！那说说看，什么事情让你紧张兮兮，什么事情又让你自暴自弃呢？”

他想了想，嘴角露出让人猜不懂的笑：“其实起初我对人生是很乐观的，每当我看到别人的优点就会想，如果我也有他那样的特质该多好啊，每当我看到别人成功的时候，我会想，如果我也能像他那么成功该多好啊！每次看到别人和自己的女朋友甜甜蜜蜜的时候，我就会想，如果我也能有他们那样的幸福该多好呀！然后自己就开始列计划，脑袋里开始进行潜意识里的一套程序，我会对自己想达到的结果进行全方位的计划，然后不断鼓励自己要朝着这个目标努力，结果每一次都是在计划快要大功告成的时候，我就开始被心里无数个负面假设所困扰，它就像一个很老到的魔头，所涉及的‘如果’总是直达患处，我常常觉得它在轻蔑地笑，然后对我说：‘年轻人你太嫩了，如果出现了这样的事情，你觉得你的计划还能进行下去吗？只要中间这个环节稍微做点小动作，你一切都会吃不了兜着走的。’于是我又开始针对这些‘如果’继续思考，如果这些问题发生了以后我该怎么处理呢？这些问题不是不可能发生啊！然后我的脑子又开始进入步骤计划阶段，可没想到刚刚有点眉目的时候，这个魔头又来了，它针对不同的问题又设计出了更多的‘如果’，让我越想越恐怖，越想越紧张。于是我计划的越多问题越多，等我翻过来再回到自己最初的计划时，发现时局已经有了变化，一切早都面目全非了。于是心里开始自嘲：‘全都是扯淡！’脑子累得要命却什么也没得到，也没因为自己那么周密的计划得到一丁点的成就感，时间就这样一分一秒浪费掉了，这让我觉得一切都是空的，都是没有意义的，既然想得越多问题越多，那我就什么都不想了，那些烦人的‘如果’也别来找我了，我承认我就不是一个能成事儿的人不就得了吗？谁也别拿那么多‘如果’糟践我了。这就是我从紧张兮兮到自暴自弃的过程。”

我听了以后，觉得这个小伙子真是有意思，一不小心就没忍住笑了出来。这时他眼皮一抬，苦笑着说：“我一猜您就觉得我好笑，没事儿，您要想笑就痛快笑吧！我知道我肯定是有病，谁听了谁都得说我有病，可我就是自己治不了，只要你想行动，立马那个混账老魔头就开始出来得瑟，他要是个真实的人，我一定拍死他，可他俨然成了我身体的一部分，我总不能灭了我自己吧。”

“那你觉得这个老魔头最怕什么呢？”我收起笑容认真地问道。

“不知道，想不出来，但我真的很想规整他，让他再也干扰不到我。”小伙子表情略显沉重地说。

“那今天我来告诉你答案，他最怕的是你的行动。你想的‘如果’太多，行动却是零，所以他才会抓住这一点制造那么多可能出现的麻烦来吓唬你，男子汉大丈夫，但凡是想要的，就毫不犹豫地通过努力去得到，但凡想做的就别那么多顾忌地去做。常言说得好，走一步看一步，你在行动中遇到的问题才是你真正要面对的问题，而魔头给你描述出的问题，说不定百分之八十都不会出现，但你却因为这些百分之八十不会出现的‘如果’丧失了本来具备的行动力，你不觉得很亏吗？所以，小伙子，想到了就冲出去做，你还很年轻，年轻就是资本，有什么是你赔不起的？再说你怎么知道自己冲出去就一定会赔呢？你不去做，不去验证，永远给不出自己最正确的答案呀。”

这个世界“如果”很多，如果你总是花时间去想，那些“如果”

足足可以让你想好几辈子，困住你好几辈子，让你好几辈子消极颓废，始终提不起精神。但是假如你能不顾一切地冲出去，就会发现原来一切真的很简单，一直做，使劲做，想办法继续做，不达目的不罢休地做，只要用恒心有动力，到时候灵感自然就会在**的涌动下不断被激发出来。成功的人生不是打败“如果”，而是打败自己对行动力的胆怯。

亲爱的朋友，外面的世界没那么可怕，想不被“如果”困住，那就现在就起身冲出去吧。